📆С 15 по 21 июля 2024 года в России проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга. Болезни головного мозга — одни из самых распространенных в мире. В России каждый год более 400 тысяч человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
✅Для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения. Научно доказано, что мозг во взрослом возрасте не перестает создавать новые нейронные связи.
Для предупреждения нарушений работы мозга специалисты рекомендуют:
✅поддерживать высокий уровень умственной активности;
✅уделять время умеренным физическим нагрузкам;
✅рационально и сбалансированно питаться;
✅своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Советы для сохранения и укрепления здоровья головного мозга:
🥜выбирайте полезные для мозга продукты питания (какао, орехи, бобовые);
💤высыпайтесь;
📚учитесь новому;
💬общайтесь с приятными людьми;
👁берегите зрение;
❎избавьтесь от курения и избыточного употребления алкоголя.
