Встаньте перед зеркалом. Обратите внимание, не нарушена ли симметрия молочных желез, не втянут ли сосок, нет ли втягивания кожи или ее отека. Для этого сначала положите руки на бедра, затем сцепите их за головой, повернитесь вправо, влево.
Следующий этап осмотра можно проделать под душем: пальцы легко скользят по коже, покрытой мыльной пеной, и вы полностью можете сконцентрироваться на поисках отклонений от нормы. Поднимите левую руку. Продвигаясь вращательными движениями, с легким нажимом, тщательно прощупайте левую молочную железу. Делают это подушечками трех сомкнутых пальцев правой руки (2+3+4 пальцев). Чтобы ничего не упустить, воспользуйтесь одной из двух возможных схем: начните осмотр с подмышечной впадины, далее двигайтесь по направлению к соску, пока не почувствуете его; двигайтесь по вертикалям сверху вниз, начиная с внутренней стороны груди вплоть до подмышечной впадины; осмотрите таким образом сначала одну молочную железу, затем другую. Осторожно сожмите каждый сосок и посмотрите, нет ли выделений. Об их наличии могут свидетельствовать и пятна на белье. Повторите все вышеуказанные манипуляции, лежа на спине. При этом руку закиньте за голову, под лопатку положите подушечку или сложенное полотенце: такая позиция делает грудь более плоской и облегчает обследование.
Прощупывайте также подмышечные впадины, чтобы убедиться, нет ли там уплотнений, а затем участок тела между грудью и шеей.
Не пугайтесь, если Вы заметили что-то неладное (80% опухолей молочной железы доброкачественные), но обязательно покажитесь врачу.
Никогда не прикладывайте к молочной железе никаких компрессов: это может привести к озлокачествлению доброкачественных процессов в молочных железах.