Массаж практиковался с доисторических времен и уже тогда считался одним из эффективных методов лечения. Сегодня люди применяют его столь же широко и с той же (и не только) целью.
Это не удивительно – массаж один из наиболее физиологических способов воздействия на организм. Не связанный ни с приемом лекарственных вещества, ни с грубым, безапелляционным вмешательством хирургического скальпеля. Здесь само человеческое тело играет роль как инструмента, так и поля действий. Кто родоначальник этого «мягкого» метода, не суть важно. Скорее всего, массаж вызвало к жизни желание приласкать. Смотрите, как отзываются на этот древнейший способ врачевания домашние любимцы, как блаженствуют кот и пес, которым чешут за ушами. Порой одни эти сладостные ощущения являются целью массажа, но чаще – стремление облегчить страдания больного.
Сейчас ни одно крупное лечебное учреждение не обходится без массажного кабинета, и массаж назначается лечащим врачом наряду с другими лечебными процедурами. Через руки массажиста проходят не только здоровые люди, но и тяжелобольные, прикованные к постели пациенты клиник. Массаж показан при очень многих заболеваниях. Среди них остеохондроз позвоночника, сколиоз, различные травмы с поражением мышц, связок и нервов, невралгии, последствия инсультов и черепно-мозговых травм (параличи и парезы), мигрени, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, диабетическая ангиопатия, язвенная болезнь желудка, кишечника и желчевыводящих путей, бронхиты, пневмонии и бронхиальная астма.
Цель массажа – ускорить процессы заживления поврежденных тканей, направленно усилив циркуляцию крови и снимая отечность, оживить работу полых органов – бронхов, кишечника, желчевыводящих путей, а также повысить или понизить тонус нервной системы.
Как действует массаж?
Собственно массаж – это механическое воздействие на различные участки поверхности человеческого тела. Оно происходит либо с помощью рук (ручной массаж), либо посредством каких-либо приспособлений (аппаратный массаж). Аппараты способны на некоторые недоступные рукам действия, например мощную и продолжительную вибрацию и создание вакуума, но любой человек, испробовавший оба метода на собственной, извините, «шкуре», без раздумий скажет, что никакие аппараты не сравнить с руками хорошего массажиста. (Массаж с помощью ног упомянем лишь как восточную экзотику).
С помощью массажа можно воздействовать прежде всего на мягкие ткани. Основные приемы ручного массажа – поглаживание, растирание, разминание и вибрация – непосредственно действуют на кожу, подкожную клетчатку и в меньшей степени – на мышцы. Массаж затрагивает как ткани кожи и подкожной клетчатки с находящимися здесь сосудами и нервными окончаниями, так и нервную систему, куда направляются импульсы от попавших «под горячую руку» нервных окончаний. Так что действие его всегда комбинированное.
При воздействии на поверхность кожи (поглаживание и растирание) происходит ускоренное слущивание отжившего свой срок эпидермиса, что улучшает работу потовых и сальных желез. Кожа становится более гладкой и упругой. При воздействии на более глубокие слои (растирание и разминание) резко повышается интенсивность кровотока в мельчайших сосудах – капиллярах, облегчается приток крови к тканям, увеличивается венозный и лимфатический отток. Это позволяет ускорить обмен веществ в нужной области тела, причем усиление циркуляции крови происходит не только в массируемом месте, но и в отдельных местах, связанным с ним нейрорефлекторно. Благодаря усилению венозного и лимфатического оттока массаж весьма эффективен и для снятия отеков, возникающих из-за застоя крови или из-за близости очага воспаления. Более глубокие приемы массажа (вибрация) способны воздействовать на внутренние органы, например облегчать отхождение мокроты при бронхите. И все без исключения массажные манипуляции затрагивают нервные окончания, оказывая тонизирующее или успокаивающее действие. Упомянем, что массаж дает еще и болеутоляющий эффект, ускоряет проведение импульсов по нервам и влияет на эмоциональное состояние. Немаловажно и рефлекторное воздействие массажа. Массаж соответствующих областей позвоночника, например, усиливает работу некоторых внутренних органов, что организму может быть вовсе не полезно. А такие заболевания, как лейкозы, гемофилия, активная форма туберкулеза и остеомиелит, полностью исключают проведение массажа. Абсолютно исключен массаж любой опухоли (или области, подозрительной на этот счет): это может привести к интенсивному опухолевому росту, а в случае злокачественной опухоли – к метастазированию. Области, откуда были удалены злокачественные опухоли, также не подлежат массажу. Нельзя проводить массаж поясницы и живота при беременности – во избежание повышения тонуса матки. Массаж противопоказан и при обострениях многих болезней. Некоторые противопоказания касаются хвори самой кожи – гнойничковых заболеваний, высыпаний при герпесе, грибковых поражений. Не подлежат массажу родинки, подмышечные и паховые области, соски, участки поврежденной кожи.
Разумеется, нельзя прибегать к массажу всякий раз, когда что-то беспокоит. Массаж – хороший помощник, но только когда он применяется по назначению. Люди, страдающие от остеохондроза, например, нередко обращаются к услугам массажиста с просьбой успокоить боль, тогда как в остром периоде остеохондроза массаж противопоказан: проводить его нужно вне обострений и не эпизодически, а курсами. Массаж хорош при тяжести в ногах, он помогает снять отеки и убрать неприятные ощущения в мышцах, – к примеру, после долгих пеших переходов. Но если ноги отекают постоянно, причина этого явления может требовать более серьезного лечения.
Зачем нужны массажные масла и кремы?
Специальные средства, именуемые «массажными», обычно не содержат ничего, кроме «смазки» (минеральные масла, ланолин, вазелин) и ароматизаторов.Иногда для массажа применяют кремы с ментолом и противовоспалительными средствами, что действительно помогает успокоить боль в растянутой мышце. И все же массаж «со смазкой» нужен в первую очередь массажисту: он требует гораздо меньше сил. Но массаж «посуху» эффективнее, хотя уговорить массажиста на такой подвиг – задача не из легких.